na jakie

Spróbuj sobie zrobić jakieś ramy w progresji ciężaru że na przykład masz zrobić między 12 a 8 ruchów na serię i jak wychodzisz poza 12 to dopiero dodajesz ale też żeby nie spadało ci poniżej 8. To powinno pomóc żeby nie dodawać za szybko i uniknąć potencjalnych kontuzji bo zdążysz się przyzwyczaić do nowego ciężaru i masz okno które łatwo [...]

mi sie wydaje ze nie jest zła, tylko teraz musza byc do niej dobre produkty spróbuj i zobacz jak twój organizm bedzie reagowac jakie wogule masz zapotrzebowanie i ile kcal jesz rzeczywiscie na tej diecie?? rozumiem ze co tydzien masz mniej kcal

Jestem tu na delegacji i nie bardzo mam jakie kolwiek możliwość. Raz siedzę na poważnym zadupiu, dwa nie mam tutajszego personu itd czyli nawet biletu na pociąg za bardzo sam nie kupie trzy sterydy w Szwecji sa traktowane jak narkotyki wiec sa serdnio chętni do pomocy w tym temacie.

Witam Panowie. Udało mi sie wyrwać na chwilę na urlop i jutro będę w PL. Pytanko na szybko biorąc pod uwagę mój temat i możliwość wejścia na T3 jakie dokładnie zrobić badania? Panel tarczycowy , estrogen, prolaktyna, Testosteron całkowity i coś jeszcze? Z góry dziękuje i pozdrawiam!

wojo zajmie się listą Czekam na listę zapisanych . a potem wam wyślę na PRIV wzory i jakie zdjęcia

Wszystko pięknie, ładnie ale ... Ja jestem totalnie w tym temacie zielony. I nie, że nie chce mi się przeglądać forum itd. Zwyczajnie nie rozumiem połowy. Ogarniam fakt, że potrzeba regularnych treningów ale dlaczego trzy razy w tygodniu a nie np 4 ? Czy trening na masę będzie wykluczał się z bieganiem ? swojego czasu lubiłem biegać na długie [...]

tylko nikt chyba nie musi mówić na głos jakie ilości wchodziły w gre

ale to i tak jak malo w porownaniu z zachodem, wiekszosc na zachod idzie, polska jest traktowana jako zaglebie amfetaminowe, nie uwierzylibyscie nawet jakie ceny amfetaminy z fabryki ida wilku, jak Ci mowie ze nie ma to nie ma

Jakie piwo ja się pytam :)) Do treningu a nie piwko ;-) Nie no a tak na serio to do meczu pl to można i by .

jakie plany na wieczór srajdki ? %-)

Pasterz jakie parę razy na dzień? Dwa wystarczy. Doradca w dziale suplementacja

[...] ,do tego trzeba sie wlasciwie odzywiac! Chodzisz wyczerpany? moze za cienzko trenujesz? to chyba przetrenowanie . Ile razy w tygodniu chodzisz na silke ,ile robisz seri? jakie cwiczenia? moze cos konkretniej? z pewnoscią gdy bendziesz jadl wiencej węglowodanow poczujesz sie lepiej ,proponuje jeszcze dozucic jakies aminokwaski ,b12 nie ma [...]

[...] i z wmiare poprawna tech. nic ci nie grozi!!!!!! o kregoslu sie martwisz a o kruchutka obrecz barkowa nie? na dzien dobry dales w tym swoim planie dales najbardziej kontuzjogenne cw na barki jakie tylko moze byc! poza tym na klate 4 cw ale mostka tez pewnie nie robiszale co tam stawy barkowe kregoslu najwzniejszy!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!??!?!

[...] węgle podbilem i myślałem ze przy takiej intensywności nie odczuje tego.pozatym straciłem źródło pozyskania t3 no i tak przystało. Co do makrosow no węgle do 30 g białka ok 200 i rszta fat żeby było tak ok 2200 kcla bk tyle miałem jak na weglach byłem. Myślę że wejdę z powrotem na to t3 jednak tylko jakie dalsze zmiany.w.diecie coś zmieniać?

Ciekawe jakie, tutaj gdzie sie nie obejrzysz wszedzie: naj naj naj BJJ i zapasy i naj naj naj naj MT, cała reszta to lipa. I każdy kto ma odmienne zdanie od razu zostaje zakrzyczany przez ciebie jakryc, knifa, pitta i reszte. Jedynii słuszni i prawdziwi strażnicy SW. Przez opinie takich ludzi jak wy, którzy (czytając wasze posty) widzieli KM [...]

[...] i nie potrafil sie obronic. Czasami ci ludzie zostaja dluzej i cwicza bardzo dlugo i nawet zapominaja o tym dlaczego zaczeli cwiczyc. Na razie wybrales najlepsze rozwiazanie jakie mogles olales go. Jesli wtedy nie podjales walki nie masz teraz sie co rozstrzasac ze mogles go powalic czy ze jestes silniejszy i takie tam ******lenie to nie ma [...]

Łowca,możesz się nie zgadzać,to twoja opinia,widocznie doskonale znasz układy w świecie bokserskich,wiesz kto kogo przekupuje i za jakie pieniądze,przyjaźnisz się z promotorami,sponsorami i znasz wszystko od podszewki.Wiesz również kto i za ile przekupił Gołotę,więc duskusję uważam za bezprzedmiotową. Jeśli jednak nie posiadasz takiej wiedzy to [...]

[...] Ma bardzo wtysokie iq Taki czlowiek , dokladnie ujmujac jego mozg, bedzie dokladnie szacowal przed(na podstawie wygladu) i w czasie pojedynku(na podstawie sily i techniki) jakie ma szanse w danym pojedynku Np w walce z Tysonem trener Goloty powiedzial, ze po prostu zaczal sie bac Tysona, wlasnie przez wzrost adrenaliny :))) JESZCZE TU WROCE [...]

Przeciez napisalem nogi. Patrzcie piatek. Dobra co sadzicie o tym? Split: Poniedzialek (klata, triceps): Klata: - wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej (4 serie po 10 powtorzen) - wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w gore (4 serie po 10 powtorzen) - wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w dol (4 serie po 10 [...]

[...] byłam na siłce i wykonałam trening Legs, jakoś kurczę nie przemawia do mnie ten system treningowy bo nie czułam zmęczenia i czułam że się opyerdalam :C. Martucca, co z GPP mogę jakieś robić? Jakie propozycje? Czyli dieta jak była, bez rozgraniczania na DT/DNT? BTW ok. 140-150/100/170? Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-06-01 10:38:55